芋头是十分有营养的食物，冬天吃还可以起到大补的功效，那么你知道芋头有哪些吃法吗?如何挑选芋头比较好呢?今天小编就为大家来介绍一下，另外还为大家介绍冬天吃什么比较补哦!

　　芋头的营养价值

　　芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，营养丰富。

　　中医认为芋头“吞之开胃，通肠壁”，能入脾、胃经，有益胃宽肠、补益脾肾、散结化痰、调节中气的功用。

　　芋头的淀粉颗粒小，消化率可达到98%以上。福至尊

　　含有丰富的黏液皂素，能够在肠壁胃壁上形成保护膜，润滑肠道，通便。营养丰富，还能够满足大病之后的营养需求。

　　芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收之后，能够产生免疫球蛋白，可以提高机体的抵抗力。

　　芋头怎么吃?

　　它既可作为蔬菜，又能当做主食，还能做成可口的点心。

　　清蒸的芋头

　　清蒸的芋头特别适合健脾养胃、帮助消化。

　　蘸点糖吃

　　是非常不错的主食选择，而且对于滋补身体的效果也是很好的。

　　芋头煲汤吃

　　芋头煲汤吃有助于降压。因为煲汤时间较长，可以使芋头中独特的黏液蛋白为人体更好地吸收，这种特殊物质可以起到降低血压和胆固醇的作用。江西老村长官网

　　与肉一起炖煮

　　在炖鸡肉、鸭肉、牛肉、排骨的时候，可以放点芋头。芋头中B族维生素的含量很丰富，与一些肉类搭配炖煮，可以营养素互补，不但补气养血、强筋健骨，而且还能防止皮肤老化，预防衰老。

　　芋头扣肉

　　食材：带皮五花肉200克、大芋头1/3个、八角1个、大蒜2瓣、盐1/2茶匙、蜂蜜1茶匙、老抽1汤匙(15ml)、腐乳汁2汤匙、油1汤匙、勾芡用水淀粉100ml。

　　做法

　　1、芋头去皮备用，五花肉洗净放入汤锅中，加入八角，将五花肉煮至七成熟后捞出。

　　2、用牙签在煮好的肉上扎一些小孔，用5ml左右老抽均匀地涂抹五花肉表面。

　　3、涂好老抽的五花肉切片，芋头切稍厚的片，大蒜切碎备用。福至尊鱼羊馆

　　4、将盐、蜂蜜、5ml老抽、腐乳汁、油和大蒜碎混合成调味汁备用。

　　5、芋头片和肉片在调料中拌匀，使每片尽可能涂匀调料。

　　芋头片和肉片在调料中拌匀，使每片尽可能涂匀调料

　　6、涂好的芋头一层、肉片一层，整齐地码在碗里，上锅蒸30分钟。

　　7、扣肉蒸好后，另起锅将水淀粉和5ml加热勾芡，浇至刚才蒸好的扣肉上即可。

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